Najpierw odpowiedz mi na pytanie, która konkurencję na ostatnich zawodach były pompki ( wiadomo chodzi mi o te co ostatnio komentowałem w temacie u Bartka) i czy byłeś przed pompkami już mocno zmęczony. Wiadomo chodzi mi o ilość jak dobrze pamiętam pisałeś że zrobiłeś 130- pare co dało Ci 4 miejsce Chodzi mi o to czy byłeś na tyle zmęczony że nie [...]
Spoko koleś ten z ocenzurowanego filmiku :-) Podoba mi się to co napisał KIM JESTEM? Nie jestem sportowcem! Jestem pasjonatem, nauczycielem, trenerem ,oraz promotorem aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Wiem że atrakcyjny wygląd jest ważny, jednak bez pełnej sprawności i zdrowia, jest czymś pustym. I podobnie jak on, uważam że brzuszki [...]
Wyglądam podobnie jak Ty PRZED.. Też mam 75kg.. Ile miałeś w pasie mniej więcej?? Na wysokości pępka, czy gdzie tam mierzyłeś. Przed ślubem (8lat) ważyłem coś koło 70kg pewnie. Nie pamiętam. Musiałbym odkopać stare dzienniki treningowe! Brzuch za to sporo urósł.. Jak wtedy wyglądały Twoje wyniki siłowe? Muscle upy, podciągania, pompki, dipy, kółko [...]
No tak lepiej bez koszulki bo nie dynda i widać jak nisko ciało schodzi Mi chodzi o te ładne pompki tak tylko dla siebie dla pelniejszej pracy mięśni w dolnej fazie Założę się gdyby wszyscy mieli schodzić do dotkniecia klata to ilość pompek byłaby zdecydowanie mniejsza Wrzucę dwa filmy na jednym gdzie sam blokuje ręce w kącie prostym gdyż jak [...]
Zawalczyłem pompkami o koszulkę, a potem wleciały "pompki ze sztuk walk".. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-12 22:52:34 No i widzisz pisalem ze jestem wredny typ nie bylo tam ani jednej prawidlowej pompki. Sędzia zaliczył i to jest najważniejsze. Popisałbym sobie jeszcze chętnie z Tobą ale jednak czas na mnie. Dobrej nocy!! :-)
Po trzech tygodniach przerwy pierwszy trening w domu,nie opłaca mi się teraz iść na siłkę bo zrobiłbym trzy treningi i znowu wypadły by 4 dni przerwy ze względu na popołudniówki.Jeszcze całkiem nie wydobrzałem jak słychać na filmie (katar) trening 5 rozjazdów w bok na przemian z 4-rema w przód dalej pompki 4 serie po 20x co 45 sekund [...]
@Drazekm Nie chodzi o to, żebyś mnie przez neta nauczył, ale pokazał ćwiczenia pomocnicze, no i sam wymyk :-) Dobrze Ci to idzie, lubisz się nagrywać.. :-) Wyciskanie kettli na podłodze (w sumie nie tylko kettli): - krótki ruch, w 1/3 zakresu pewnie - idzie bardziej z ramion niż z m. piersiowych - odpowiednio ciężkie kettle trudno ułożyć w pozycji [...]
Mega ciężkie ćwiczenie też nigdy tego nie potrafiłem zrobić na judo to nam trener kazał robić tylko ze dlonie na materacu przechodziłeś jak drążek do stania na rękach i robiłeś pompki i spowrotem do pozycji wyjściowej. Oglądasz film a nie czytasz, przecież napisałem że nigdy mi się nie udało nawet nie umiem stać na głowie a co dopiero na rekach
Owszem coraz częściej widuję zawody w podciąganiu z " klepnięciem " ale np na MP w podciąganiu w Radzyniu tego nie było mało tego wykonywali na trzech stanowiskach i ja widziałem różne sędziowanie na jednych zawodach tam by spokojnie zaliczył :-( Ja pompki skopałem nie mówię że nie wciąż mam jeszcze słaby brzuch ale sędziowie sie tez pogubili [...]
A dlaczego tak długo te pompki? Stoper mam ustawiony na 3.32 aby miec czas podejsc i przyjąc pozycje jak mi to wyjdzie szybciej i mam sily to pompuje dluzej do dzwieku timera, nie patrze na niego musze byc skupiony na pompkach.
Jaja sobie robisz :-) Nie dokończyłeś 80-tej pompki? Gwiazdorstwo pierwsza klasa! Wiem ze podlapales tekst od Wycwiela :), ale kurcze na powaznie czy mozna taki wysilek udawac ?, czy nie widac zmęczenia nawet jak wstaje i na twarzy ?Nie oglądałem na pełnym ekranie :-) - nie widziałem wysiłku! Czasem wydawało mi się, że brakowało akcentu.
W tym nie będzie chodzić o naszą rywalizację tylko o rywalizację z samym sobą a jak się uda być lepszym od innych to dodatkowa satysfakcja Oczywiście sylwetka ma być plank i brak takiej lub inne uchybienia będziemy sobie wytykać aby się doskonalić Na moje temat już możesz założyć w dziale dla zaawansowanych co i jak już wiesz aby napisać [...]
Mega ciężkie ćwiczenie też nigdy tego nie potrafiłem zrobić na judo to nam trener kazał robić tylko ze dlonie na materacu przechodziłeś jak drążek do stania na rękach i robiłeś pompki i spowrotem do pozycji wyjściowej.
Owszem coraz częściej widuję zawody w podciąganiu z " klepnięciem " ale np na MP w podciąganiu w Radzyniu tego nie było mało tego wykonywali na trzech stanowiskach i ja widziałem różne sędziowanie na jednych zawodach tam by spokojnie zaliczył :-( Ja pompki skopałem nie mówię że nie wciąż mam jeszcze słaby brzuch ale sędziowie sie tez pogubili [...]
Wyglądam podobnie jak Ty PRZED.. Też mam 75kg.. Ile miałeś w pasie mniej więcej?? Na wysokości pępka, czy gdzie tam mierzyłeś. Przed ślubem (8lat) ważyłem coś koło 70kg pewnie. Nie pamiętam. Musiałbym odkopać stare dzienniki treningowe! Brzuch za to sporo urósł.. Jak wtedy wyglądały Twoje wyniki siłowe? Muscle upy, podciągania, pompki, dipy, kółko [...]
Kiedyś pisałeś, że ćwiczysz na siłce, a ćwiczenia z masą ciała tylko "odzwierciedlają możliwości", a tutaj widać, że kosisz równo - w tych ogórkowych konkursach czy jak to tam się nazywa. Z siłki takich rzeczy się nie wynosi. Porównanie z Frankiem Merdano nie jest takie bezpodstawne. [...]
Bol po pierwszym treningu na silce po miesiecznej przerwie do wytrzymania,widocznie te 3 domowe treningi,pompki i muscle upy z zeszlego tygodnia troche mi miesnie przygotowaly.Dzisiaj zrobie nogi i moze jedno cw. na brzuch.
A ten sezon dopiero się zaczyna właściwie :-) Liczę tylko zwykłe pompki i podciągnięcia - przyznam, że jest to dosyć motywujące :-) Raz na jakis czas zagladam na te chsllenge ale nie piszesz tam swojego licznika.
Wąska specjalizacja: wymyki, pompki, ćwiczenia na plecy. Na nogi byś coś jeszcze wrzucił - jakieś pistolety! i byłby trening całego ciała.. W sumie, to chyba ten grzbiet tylko tak ściśle trenujesz, a reszta to dodatki, albo wcale. Mowa o takim kulturystycznym podejściu, bo MU, wymyki to inna bajka (choć mięśnie też obciążają)
Jaja sobie robisz :-) Nie dokończyłeś 80-tej pompki? Gwiazdorstwo pierwsza klasa! Wiem ze podlapales tekst od Wycwiela :), ale kurcze na powaznie czy mozna taki wysilek udawac ?, czy nie widac zmęczenia nawet jak wstaje i na twarzy ?
drazekm luźne wpisy i moje filmiki
